Belastungen und Stress gehören für viele Menschen zum Alltag dazu. Im familiären und beruflichen Umfeld werden viele Anforderungen an uns gestellt und wir jagen von Termin zu Termin. Weniger als das Optimum ist nicht genug? Dies in allen Bereichen des Lebens zu schaffen, ist umöglich. Und doch scheint es erwartet zu werden. Diese Erwartungshaltung, ob von außen oder von uns selbst an uns gestellt, führt zu Überforderung und damit zu Stress.
Stress, der über längere Zeit besteht, macht krank und kann zu psychischen und körperlichen Symptomen wie Kopf- und Rückenschmerzen, Magenproblemen, Schwindel, Infektanfälligkeit, Schlafstörungen und weiteren Beschwerden führen.
Im Präventionskurs "Befreit durch den Alltag - Weniger Stress, mehr Leben!" möchte ich Sie dabei unterstützen, Ihr Leben von Belastungen und Stress zu befreien, Ihre Gesundheit zu fördern und zu stabilisieren und Ihnen zu mehr positiver Lebenszeit zu verhelfen.
In dem modular aufgebauten Präventionskurs lernen Sie, wie Sie stressbedingte, gesundheitliche Belastungen verringern und gleichzeitig gesundheitsförderliche Ressourcen aufbauen können. Mit gezielten Übungen, die Sie auch zuhause weiter anwenden können, unterstützt Sie der Kurs dabei, wieder ein gesünderes, belastungs- und stressfreieres Leben zu führen.
Sie haben die Möglichkeit, die Strategien und Techniken des Stresspräventionskurses "Befreit durch den Alltag - Weniger Stress, mehr Leben!" als Kompaktkurs an zwei Tagen oder als Acht-Wochen-Kurs à 90 Minuten pro Kurseinheit zu erlernen.
+ Teilnehmen können Personen ab 18 Jahren.
+ Die Gruppen bestehen aus 6 bis maximal 12 Teilnehmer*innen.
+ Ich bin zertifizierte Präventionstrainerin.
+ Bonuspunkte für Ihre Teilnahme bei vielen Krankenkassen.
+ (Teilweise) Kostenübernahme durch gesetzliche Krankenkassen.
Nächster Kurs voraussichtlich im Frühjahr 2022.
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